ラジオ体操

子どもの頃、夏休みに通ったラジオ体操（最近あまり見なくなりましたが…）。

 

音楽に合わせて体を動かすと案外覚えているものですね。

 

この体操、全身にある６００もの筋肉のうち、なんと４００も動かせる体操なのだそうです。

３分間と短い体操ですが、意識して曲げたり伸ばしたりすることで全身運動ができますね。

 

朝の散歩中に公園で見かけたら子どもたちと一緒にしてみてはいかがでしょうか？